پيشگيري از زمين خوردن در سالمندان
پيشگيري از زمين خوردن در هر سني مهم است، اما رعايت اين مساله در مبتلايان به پوكي استخوان اهميت بيشتري دارد، زيرا اين افراد استخوانهاي سستي دارند كه به آساني ميشكند. هر ساله حدود يك سوم افراد مسن دچار سقوط ميشوند و برخي از آنها ممكن است همه عمر ناتوان و خانه نشين شوند.
چه عواملي سبب سقوط ميشوند؟
مصرف داروهاي خوابآور، شلكنندههاي عضلاني و داروهاي ضد فشارخون بالا موجب گيجي، سبكي سر يا از دست دادن تعادل ميشوند.
وجود مشكلات بينايي، شنوايي يا عضلاني و عدم تعادل، از عوامل ايجادكننده سقوط هستند.
چگونه ميتوان از شكستگي استخوان در هنگام سقوط جلوگيري كرد؟
جلوگيري از سقوط هميشه ممكن نيست. در اين هنگام تلاش كنيد از شكستگي استخوان جلوگيري نماييد:
رو به جلو يا عقب بيفتيد، نه به پهلوها؛ در غير اين صورت دچار شكستگي استخوان لگن ميشويد. در لحظه سقوط، اشياء ثابت پيرامون خود را با دست بگيريد. ميتوانيد با پوشيدن لباس بيشتر، مفاصل و استخوانهاي خود را هنگام سقوط محافظت نماييد.
نكاتي كه بايد در مورد سطح زمين رعايت كرد:
- سيم، طناب و هر نوع قاليچه لغزان را از سطح زمين جمعآوري كنيد.
- وسايل اضافي را از سطح زمين برداريد.
- از ثابت بودن قاليچهها بر سطح زمين اطمينان حاصل كنيد.
- وسايل خانه را در جاي معمول و هميشگي خود قرار دهيد.
نكاتي كه در مورد حمام بايد رعايت كرد:
- زير دوش حمام از كفپوشهاي عاجدار ثابت استفاده كنيد.
نكاتي كه در مورد روشنايي بايد رعايت كرد:
- از روشنايي مناسب اتاقها، راهروها، راهپلهها و وروديها اطمينان حاصل نماييد.
- هنگام تاريكي هوا حتماً مسير عبور خود را روشن نماييد.
- در حمام از چراغ روشن استفاده كنيد.
نكاتي كه بايد در مورد پلهها رعايت كرد:
- پلهها را با كفپوشي كه به خوبي به سطح زيرين خود چسبيده است مفروش كنيد.
ساير موارد
- از كفشهاي محكم كه كف آنها لاستيكي است استفاده نماييد.
- از پزشك خود در مورد احتمال ايجاد سقوط توسط داروهاي مصرفيتان سوال كنيد.
نظرات
نظرسنجی
نظر شما درباره این خبرگزاری چیست؟
آخرین شماره تکتا
تکنولوژی، کشاورزی، تغذیه، انسان
سال نهم - شماره71
شهریور 1389، 84 صفحه
نشریه آموزشی،پژوهشی در زمینه کشاورزی
سال دوم-شماره 36
15 شهریور 1389
16 صفحه
معرفی ماهنامه تکتا
- پل ارتباطی بین کشاورزان، تولیدکنندگان ومسئولین
- ارائه دهنده طرحهای ملی در جهت توسعه پایدار کشاورزی
- انعکاس اخبار، مقالات تحلیلی، تخصصی و نشستهای خبری تمام زیربخشهای کشاورزی (دامداری،
زراعت، باغبانی، شیلات)
- انعکاس نمایشگاههای تخصصی کشاورزی و صنایع غذایی
- معرفی کشاورزان نمونه ، تولیدکنندگان برتر وفعالان عرصه کشاورزی و صنایع غذایی
- انعکاس دستاوردها و معرفی طرحهای تحقیقاتی نوین بخش کشاورزی