بدانید که: بعضی از خوراکیهایی که روزانه میل میکنید ممکن است واقعا بر وزن و سطح انرژی دریافتی شما اثرات مثبتی داشته باشند. نتایج آخرین پژوهشها حاکی استکاهش وزن در آن دسته از نوجوانانی که مرتبا صبحانه میل میکنند مشهود است. علاوه بر این بیشتر از سایر افراد به فعالیت بدنی و تغذیه مناسب تمایل دارند.
برعکس، کسانی که صبحانه نمیخورند شانس افزایش وزن بیشتری دارند. در واقع تحقیقات انجام شده روی سایر گروههای سنی (کودکان و بزرگسالان) نیز این موضوع را تایید نموده است، البته طبق نظرسنجیهای انجام شده 90درصد مردم معتقد هستند که صبحانه یک وعده غذایی مهم است، اما کمتر از نیمی از این افراد هر هفت روز هفته صبحانه میخورند. بنا بر این، باید برای رفع این تناقضات به مردم کمک کنیم تا دانستههای خود در مورد صبحانه را وارد زندگی عملی خود نمایند.
-
ماریا شیخالاسلامی
-
متخصص تغذیه